MOJE SEBEVĚDOMÍ

 

Sebejistota je klíčem ke dveřím, za kterými se nachází splnění všech našich přání. Má velký vliv na všechno v našem životě. Lidé se zdravým sebevědomím mají skrytou moc. Mohou dosáhnout více než jiní. Jsou více produktivní v práci, v osobním životě, ve studiu, v podnikání. Netýká se to však jen společenského života. Sebevědomí je hlavní silou, která způsobuje náš vnitřní pocit vlastní ceny. A my tak na své okolí působíme přirozeně a autentičně. S takovými to pocity člověk žije radostně a šťastně.

 

Co trápí právě Vás?

Máte problémy s komunikací s jinými lidmi?

Trápí Vás vztahy na pracovišti? 

Chcete najít nové přátelé a nevíte jak?

Zajímáte se o novou práci a bojíte se kvalifikačního pohovoru?

Chcete si konečně řící o zvýšení platu? 

Chcete otevřít svůj bysnys

nebo najít lásku na celý život? 

 

Sebevědomí je velmi důležité v každé této oblasti. Bez něj to prostě nejde.

 

To, že si uvědomujeme, že naše sebevědomí je nízké a rozhodneme se vybudovat pevné sebevědomí, je velmi vážný krok pro náš život.

 

Nestačí znát pouze teorii. Teorie zůstane teorií, ale pouhé znalosti z nás nikdy neudělají sebevědomého člověka. Našim úkolem je změna a ta je vždy spojena s praxí. Mým úkolem je naučit vás řadu technik, které bude nutné začlenit do života. Každou z nich si budete moci sami vyzkoušet a osvojit a každá vás přiblíží k našemu společnému cíli, kterým je vaše zdravé a pevné sebevědomí. 

 

Všichni jsme se někde a někomu narodili a od prvního našeho dne nás obklopovalo určité prostředí. Žili jsme s lidmi, kterí nás učili, předávali nám normy chování a způsob myšlení. Kdybychom se narodili v Kuvajtu nebo Jihoafrické republice, byly by nám předány jiné vzorce. Okolí nás utvářelo po celé naše dětství. Ovlivňovalo nás až do chvíle, kdy jsme se rozhodli myslet samostatně. Hodně přesvědčení od jiných lidí si sebou neseme celý život. Každý má svůj program. Bohužel nám byly předány i negativní vzorce a nedostatek sebevědomí je jedním z nich.

 

 

Zkuste si připomenout, v které etapě svého života jste začali ztrácet sebevědomí. Vzpomínejte dobře, nízké sebevědomí vzniká během let řadou negativních zkušeností častěji než jedním traumatickým zážitkem.

 

Nedostatek sebevědomí není součástí naší skutečné osobnosti. Narodili jsme se jako šťastní, sebejisti lidé s čistým myšlením. Všechno, co nás až do současnousti potkalo, mělo větší nebo menší vliv na naši osobnost, kterou máme teď.

 

Řada mých kolegu přirovnává lidskou mysl k počítači. A je to opravdu tak. Když se narodíme, naše mysl tvrdý disk je čistý a bez kazu. Během života se do něho nahrávají programy, které jsou našim způsobem chování. Ale programy mohou mít virusy. A takovým virusem je i naše nízké sebevědomí. 

 

Naše sebevědomí je ale v nás. Vždycky v nás bylo. Nabytí sebevědomí tedy není nic jiného, než znovuobjevení toho, co jsme ztratili.  Nebudeme tedy tvořit nové sebevědomí, ale znovu získávat to, co ve vás je. Váš program v mysli má teď virus, proto vám dobře neslouží. Je to program omezující a ohraničující vaše možnosti. A je potřeba jej vyměnit. 

 

Opravdu to je možné. Tvrzení, já jsem se tak narodil nebo narodila není opodstatněné. Sebevědomí není zapsáno v genetickém kodu. Je prokázáno, že i jednovaječná dvojčata mohou v tomto směru být naprosto odlišná. Stačí, aby se každé vyvíjelo jinde, nabývala jiných zkušeností v odlišných situacích a naučila se na tyto situace odlišně reagovat.

 

Představte si svoje sebevědomí jako malé jaderko, které je ve vás ukryto. Víte, jak vysoký a silný strom může vyrůst z malého jadérka? Techniky, které použijeme vám pomohou k tomuto růstu.  Začněme tedy s prvním cvičením. 

 

Cvičení 1.

 

Připravte si papír a tužku. Napište nejméně deset věcí, ve kterým se cítíte sebejistí? Napište všechno, na co si vzpomenete a co můžete hned teď s úspěchem vykonat. Mohou to být jednoduché věci. Jednoduché proto, že vy jste je zvládli. Ale opravdu si myslíte, že všichni umí plavat, vařit nebo jezdit na kole? A vzpomeňte si, jak to vypadalo poprvé.

 

Jestli jste zvládli tyto věci, je to důkaz, že máte schopnosti k učení se a když máte tuto schopnost, můžete se naučit i mnoho dalšího. Jestli dokážete být sebejistí v těchto oblastech, je možné přenést vaši sebejistotu i do oblasti jiných.

 

Mluva byla o tom, že okolí vytvářelo programy v našem dětství. To, co nám určitě k udržení našeho sebevědomí nepřidalo byla kritika. A to nejen ze strany dospělých, ale i našich vrstevníků. To nemluvím o tom, když jsme s námi rozešla naše první dětská láska. Vytvořily se tím pevné vzorce o naši nedostatečnosti, které naše sebevědomí rozdrobily. Ale to přece není konec. Mohu vám dát jednu jistotu, že celý po život se setkáváme s lidmi, kteří se budou snažit naše sebevědomí narušit.  Naše posílené sebevědomí to však už nedovolí. Probudíme v sobě nejlepší verzi sebe sama.

Naše vlastní představa, kterou máme sami o sobě, je pro náš celkový osobní rozvoj velmi důležitá. Na porozumění vlastního já závisí náš úspěch i neúspěch. V objevení našeho skutečného já spočívá rozdíl mezi svobodným rozhodováním a podřizováním se konvencím. Obraz svého já nosíme stále sebou, ať si to uvědomujeme nebo ne.  Nezávisle na tom existuje. Je našim pojetím, jakými jsme lidmi. Je tvořeno našimi názory na nás samotné.  Tyto názory jsou nevědomě utvářeny našim dosavadním životem. Jakmile takto vytvořený obraz začneme považovat za pravdivý, ovládne naše jednání, jako by pravdivý byl.

 

Všechno, co děláme, jak to děláme, naše pocity i schopnosti jsou vždy v souladu s tímto obrazem. Jednáme jako člověk, za kterého se považujeme, když se považujeme za člověka neúspěšného, bez talentu, kterého nikdo nemá rád, budeme se tak chovat. A tímto svým chováním i vytvářet i okolnosti, které nám to potvrdí. Dostaneme se do začarovaného kruhu. Lidé s takovým obrazem jsou schopni vytvořit řadu důkazů, o jeho pravdivosti. Je velmi těžké říci člověku s obrazem ,,já přece nemohu vydělávat více peněz“, že se to dá změnit.  Dá se změnit v každém věku. Obtížné je to v tom, že se při změně příliš zaměřujeme na okolí svého já, ne do středu nás samých.

 

Naše kůra mozková je zodpovědná za naši přestavivost. Jestliže na této vědomé úrovni jsme schopni si představit sami sebe jako sebevědomou osobnost, pomocí určitých technik se tato předstva dostane do našeho podvědomí a podvědomý mechanismus zrealizuje tento náš duševní obraz. Obraz našeho já, který sami sobě vytváříme, je pro tento proces zásadní, protože vymezuje hranice našeho úsilí dosáhnout čehokoliv. 

 

Neznám bohužel konkrétně, v které oblasti se vám sebevědomí nedostává. O tom bychom mohli mluvit na osobní konzultaci. Ale je nepravděpodobné, že by se vám nedostávalo sebevědomí ve všem. Už jsme zmapovali, že jsou oblasti, ve kterých se cítíte jistě. A teď zkusíme zmapovat oblasti, ve kterých vám sebevědomí chybí. Je to jako ve škole. V některých předmětech se nám dařilo lépe v jiných hůře. Možná se jedná jen prozatimní nedostatek znalostí a doveností z dané oblasti.  Vy znáte konkrétní situace, kde je potřeba vaše sebevědomí posílit. Není možné být dobrý zcela ve všem. 

 

Cvičení 2.

Napište, v kterých oblastech chcete získat větší sebevědomí.

Zastavte, prosím přednášku a udělejte to, prosím, hned.

 

JE POTŘEBA ZMĚNIT VŠECHNA NAŠE PŘEVĚDČENÍ, KTERÁ NÁS OMEZUJÍ

 

Zamysleme se nyní nad tím, jaká jsou naše přesvědčení a návyky. Vytvářeli jsme si je po celý život, otázkou však je, zda jsou to ty správná, která mají pozitivně měnit náš život. Nebo spíše v nás blokují náš potenciál? 

Sebevědomí je vlastně souhrn pozitivních přesvědčení o našich schopnostech. Často si neuvědomujeme sílu, která v nás je.

Naše okolí velmi často ví lépe než my sami, co chceme, jací jsme a co nemůžeme zvládnout. Všechno je ve v naši hlavě ne v jejich a jestli vy budete cítit, že něco dokážete, dokážete to. Přesvědčení, která vás budou jakkoliv omezovat vám mohou zabránit v jakémkoliv úspěchu. 

 

 Stará přesvědčení vyměníme za nová a sebevědomí se vznese vzhůru.

 

Změna přesvědčení se získává učením se. Je postaveno na dialogu, který je veden ve vaši hlavě. Lidé mají podobné negativní i pozitivní zkušenosti, rozdíl je ale v tom, jak na ně reagují.

 

Cvičení 3.

 

Pozorujte po dobu sedmi dní, jak regujete na negativní události, které se vám přihodí. Co si v té chvíli myslíte a jak rozmlouváte sami se sebou? 

Převládá u vás tvrzení „ jsem k ničemu“ nebo „každému se to může přihodit, je to dobrá zkušenost“?

 

Negativní dialog vám  přivodí špatné emoce. Můžete jim zabránit. Každé přesvědčení se dá změnit.

 

 

 

 

Zdroj: Text z připravovaného online kursu Moje sebevědomí